至于效果，小九不敢发表任何评论，但从健康的角度来看，忍住不发力的做法，其实是有害健康的。
1.别射精，这些危险在等着你
(1)引起海绵体坏死
如果男人抗拒射精，“运动”时间就会延长，海绵体的充血时间也会延长。这会导致海绵体内的血液循环减慢，新陈代谢和营养供给功能下降，导致“小兄弟”海绵体缺血坏死。
(2)引起膀胱、前列腺、精囊炎症
抑制射精可导致精液反流。当回流进入膀胱、前列腺或精囊时，这些部位会迅速扩张，造成一定程度的损伤，诱发急性炎症。而且，抑制射精还会延长前列腺充血时间，患慢性前列腺炎症的风险也更高。
(3)排泄无力或疼痛
如果精液受到抑制，精液不射出，男性的骨盆肌肉就容易出现功能障碍，导致精液排出无力、不顺畅。如果引起精囊炎或前列腺炎等炎症，在分泌物时仍然会感到疼痛。
(4)导致永久无法射精
长期抑制射精，很容易导致身体形成自然反应，使其后难以恢复正常功能，甚至可能是不可逆转的。拒射其实很容易诱发男性射精疾病，导致性功能障碍，影响生育能力。
(5)诱发神经衰弱
抑制射血是由大脑控制的。此时，大脑皮层处于紧张状态。如果长时间或过于频繁地发生，可能会导致神经衰弱、头晕、健忘、失眠、精神不振等。
(6)诱发“不举”症状
如果不控制射精，“运动”可能会中途中断，但此时性器官、大脑皮层的性中枢和一些性活动控制神经仍处于兴奋状态，增加了负担影响重要器官和神经系统，导致射精异常，严重时甚至会出现射精异常。导致“不举”。
2、“精华”很珍贵，要不要留着用？
古医书中有“一滴精，等于十滴血”的观点。 “精华”非常珍贵，应该保存起来以供使用。许多人认真对待这一点并开始克制射精。但这种说法其实是错误的。
精液实际上是精子和精浆。它的成分只是简单的水、脂肪、蛋白质等，没有什么价值。此外，长期禁欲对男性健康也有害。
3.延伸科普：感觉明显但不射精，为什么？
一位男性朋友反映，他明显有想要射精的感觉，但没有液体排出。其实，这可能是因为精液已经逆行，进入了膀胱或精囊。抑制射精会导致膀胱扩张，精液倒流。长此以往，当你再次想要射精时，精液可能会倒流而无法排出。
不射精是人们误解的一种行为表现，实际上是有害无益的。因此，建议男性正确了解一些生理常识，不要违反正常的生理活动。
参考：
不射精对身体有何影响[J].科学大观园，2007年，第286（13）期：26。
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