【易于学习蝴蝶游泳视频】
蝴蝶游泳有不同的划桨运动和其他游泳姿势的出色技术要求。通常认为，蝴蝶中风的技术运动要么是非常准确或完全错误的。为了真正掌握准确的技术运动，您必须以少量技能开始练习，而永远不要忽略基本技能的培训。
例如，当我们观察到侧面的技术运动时，请确保识别上臂在中风开头时如何平行于水面。这是许多蝴蝶游泳的初学者经常犯的错误。他们的下臂太深了，因此他们经常问一系列问题，例如“为什么在运用所有力量后不能将水推向前进？”
准确而完美的蝴蝶游泳运动不仅取决于正确的头部运动，手臂的划桨运动和腿部运动之间的默契合作，而且更重要的是，蝴蝶游泳和其他游泳姿势之间的差异是身体必须移动移动时。快速更改不同身体形状的范围。对于新手蝴蝶游泳的游泳爱好者来说，呼吸技术有点困难。但是，一旦您掌握了准确的划桨节奏，游泳者将轻松自由地使用呼吸技术，同时也能够科学地放松胸部的肌肉。
作为一种特殊的划桨运动训练，蝴蝶具有巨大而积极的变换价值，其他三个游泳姿势无法使用。蝴蝶冲程改善了杠杆原则的应用范围，使肌肉变得更强大，并且还使游泳者对水的感觉。一旦您掌握了最完美，最自然的节奏，蝴蝶游泳将成为轻松而美丽但也非常令人兴奋的水运动。
1。此动作是启动时最合适的动作，这使游泳者从一开始就可以保持良好的连续划桨运动。当头部和手臂浇水时，将头部降低到双臂之间。在向前和向下按下胸部时，将水与大腿的后部向上推。保持身体流线，保持良好的动力，并在水平平面下平稳滑动。
上述运动是身体侧向弯曲的开始，这是蝴蝶冲程的独特特征。适度地翻转手臂，几乎笔直并平行于水平平面。您的手臂的宽宽度略大于肩膀的宽度。将手向外翻转约45度。完成第一个向下踢后，您的腿应停止一段时间，以便您的身体可以继续向前“奔跑”，然后中风。一开始，用双手进行水压。
2。当划桨开始时，将手向外转动，并将上臂保持在一定高度，从肩膀到肘部并平行于水面。上臂的这种姿势非常重要，因为它可以帮助游泳者发展自己的身体力量，并将有效力量从蛮力到划桨。当您的手臂分开时，将其压在躯干水上，同时保持身体的强度向前冲。此时，应将游泳者的头压低，他的手和前臂应高于他的肩膀和头部，他的胸部应像军队拉姿势一样向前推。
3。肩膀在水面以下，手和前臂一起完成了圆形初始笔划阶段。注意：上臂
几乎平行于水面，向下压的手已减小到最小角度，手和前臂直接向后移动角度，肘部保持在一定高度并接近水面。
4。肘部以最大角度弯曲（接近90度）。完成圆形部分的第一笔冲程时，双手彼此尽可能近。划桨时保持肘部的高度，并与身体保持一致。注意：保持背部直线，并保持头部和脊柱处于相同的直线。当双腿第二次开始踢水时，弯曲膝盖。
5。完成划桨运动时，用双手加速并向后推。通过武器和第二强踢的生物力学力量的联合努力，头部和肩膀都暴露在水中，从业者的脸正朝前。 ，下颈略微从水面上抬出，以便游泳者可以吸气。
6。第二次快速踢完成后，臀部在水中抬起，手臂可以迅速恢复起始位置。手掌向内转向身体，此动作有助于游泳者的肘部恢复其最初的位置。在您的手臂从水中移开之前。游泳者吸气很快。注意：当划桨运动结束后，您的手臂并没有完全伸展，游泳者必须找到一种姿势和划桨节奏，使人感觉理想，并为向后推的充分准备。
7。放松手臂从水中放松，肘部角度将根据游泳者自身的灵活性和力量来确定。弯曲肘部的恢复减少了恢复运动的范围，这可以提高中风运动的准确性并降低上臂和肌肉的扭伤程度。
8。在整个中风周期中，游泳者的躯干，臀部和后大腿都处于最高点。
在正确的速度控制下，整个身体也处于高水平的“导航”状态。手臂越过肩膀，在手臂掉入水中之前，头部掉进了水中。对头部姿势的准确和细致的控制在控制速度和保持身体平衡方面起着非常重要的作用。
9。当头部掉入水中时，靛蓝开始向上推水，手和前臂终于掉入水中。线束的向上推动使脚升高，并开始向下踢动作。
（图片和文字来自互联网）
这是您想要的游泳装备，这是您想要的游泳装备
微信官方的帐户愉快的游泳
点击这里☞
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.fengzhishebei.com/html/tiyuwenda/7331.html
