您对“运动舞”有多了解？
在电视连续剧或电影中
我相信许多朋友已经看到了这样的场景：
演奏了宏伟而丰富多彩的舞厅中心，爵士音乐正在播放，霓虹灯柔软而昏暗，
一群戴着肩膀和手臂的华丽正式男人和女人在音乐节奏中跳舞。
电影“探戈课”的免费探戈镜头
这些电影和电视剧中出现的许多舞蹈实际上都在“体育舞蹈”（国际标准宴会厅舞蹈）范围内。
今天和明天，在第14场四川体育比赛的体育场
大众运动舞蹈比赛也正在如火如荼地进行。
运动员在舞台上展示了他们优雅的舞蹈。
Sheshijun带来了您想从观众那里了解的“运动舞蹈”的少量知识。
什么是运动舞
意义
运动舞也被称为国际标准宴会厅舞蹈，这是体育赛事之一。
这是一场与男女作为同伴的行人舞蹈比赛。它分为两个主要群体：拉丁舞蹈和现代舞蹈，两个主要小组包括十种舞蹈类型。
其中，现代舞蹈团包含华尔兹，维也纳华尔兹，探戈，福克斯·斯蒂普和快速舞蹈舞，而拉丁舞蹈团包括伦巴，chacha，samba，cowboy，牛仔和斗牛舞。
每种舞蹈类型都有自己的舞蹈音乐，步骤和风格。
根据每种舞蹈类型的音乐和动作要求，它们都被组织成自己的动作。
起源
国际标准的朋友舞只能由于标准化和完整的动作系统而在世界各地推广。
该系统已被一百年历史所抑制，并经世代处理。
标准的宴会厅舞蹈源于古代地球风格的舞蹈，并经历了配对舞蹈，圆形舞蹈，排名舞蹈，团体舞蹈和团体舞蹈的进化过程，成为了广泛流传的社交舞蹈。
资料来源：四川新闻网络第十次世界体育舞蹈节
1820年代之后，皇家舞蹈教师协会标准化了原始的舞蹈类型，舞步，舞蹈姿势等，制定的竞赛方法，并形成了国际标准宴会厅舞蹈。 1947年，第一世界标准宴会厅舞蹈在德国柏林举行。锦标赛。
它已经发展成为一个具有高艺术和高度熟练的竞争项目。
运动舞的好处
1。美丽的身体
在跳舞训练（例如拉直胸部，抬起头和关闭腹部）之后，我们可以站直并具有漂亮的形状，并且可以纠正驼背和肩膀末端等身体问题。
2。运动协调
舞蹈需要身体的各个部位的合作，并且通过音乐和舞蹈运动之间的和谐来实现运动的协调，这使我们感到更加节奏。
3。身体灵活性和灵活性
因为我们经常练习压脚，分裂，腰部等等，所以我们具有良好的灵活性和灵活性。
4。尝试毅力
从基本技能中训练可以培养我们的精神，因为他们不惧怕艰辛，并降低了我们坚强的意志。
5。提高身体健康
舞蹈需要一定量的体能消耗。完成运动后，它可以促进我们的食欲，增强消化功能，提高身体抵抗力并减少疾病的机会。
6.提高合作能力和集体荣誉感
有独奏舞蹈，二人舞和团体舞蹈。只有通过默认合作，我们才能表现良好。这训练了我们的合作精神，有意识地遵守规则和纪律，并培养了协作的概念。
7。培养审美情绪
舞蹈通过音乐，动作，表情和姿势来表达内心世界，以便我们可以巧妙地获得艺术表演的影响，并欣赏和体验美丽。
8。培养自信
舞蹈表演可以培养我们的表现能力，防止我们脱颖而出，具有强烈的表现力，增强自信心和更好的心理品质。
9。促进智力
舞蹈是通过身体，动作和眼睛表达的。在舞蹈过程中，我们可以刺激我们的想象力和创造力，尤其是我们自己的作品和自编写的作品，这些作品可以促进智力发展。
运动舞蹈练习方法
运动舞的运动很多。在这里，Sheshijun简要介绍了几个基本的舞蹈步骤 - 前进，向后和轮换。
前进
1。放松并弯曲膝盖越好越好，将脚踝按在骨头上。
2。抓住腿，将主腿从身体上推出来，推动脚踝，将后脚趾用力推动，然后将胸部推到前脚上。
3。将后脚握至整脚的一半，然后向后拖动（前后脚跟和后脚触摸地面），并尽早且平稳地缩回，摩擦在地面上，并产生火花。下一步开始时，另一只主腿会再次推，尝试没有痕迹，不要忘记抬起头，垂直脚步。 （您可以将墙壁推入感觉，也可以用手向上练习伸展。）
退后一步
1。放松并弯曲膝盖，将高跟鞋从腿上拖出，然后松开并向后推。
2。拖动时，您的腿必须放松。不要太慢。您必须有拖动和手掌的变化，这意味着您的脚不会离开地面。
3。撤退时用脚跟向后推。
4。降低和稳定性后，开始下一步。
双左旋转
撤退和转弯后，每个运动都必须将前脚触摸到地面，并且旋转必须很明显。
您必须学会与身体转向并与身体跳舞。
练习过程中有两个基本原则 -
首先，您的脚永远不会离开地板，您总是将它们擦在地板上。您出去的脚和缩回的脚将永远不会离开地板。您将始终将它们擦在地板上。永远不要漂移到地板上。
其次，整个身体的力量正在下沉。具体而言，它要求下半身坚强，并且上半身放松，除了背部。
关于运动舞的事情
1。当男人和女人站立时，他们应该拉直自己的胸部和腹部，向上推头，然后下垂肩膀。
2。男人和女人的基本运动是要利用腰部的力量来推动身体运动，并使用后腿将腰部集中到腰部的身体驱动前腿移动。
用外行的话来说，跳舞意味着用力量将后腿踢出，而步行意味着步行意味着先行。
3。基本运动的主要特征：嘴（或下巴）的位置始终垂直于前脚。只有跳到一定水平并进行一些更复杂的运动时，重心此时才会移动。改变。
4.拿女人时，将手向上举起并举起更高的手。女性更有可能旋转。当男人双手挥手时，另一只手将略低于女人的腰部。这样，女人旋转了。当时更舒适。
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