5个适合所有年龄段的健身设备！健身设备有很多类型：有氧和力量类型！有氧设备包括跑步机，椭圆机，动态自行车等。优势包括全面的培训师，龙门，史密斯机等！那么很多人会问
这些机器中的哪个适合初学者？今天，我想推荐几种适合所有人使用的健身设备！
·初学者
·年轻运动员
·长老
在为初学者选择最佳设备时，您应该首先询问他们的目标是什么，就像您为老年人做的一样。想要加入健身房的人可能打算减肥或保持健康的外观，这意味着他们更有可能做有氧运动。老年人可以锻炼身体以帮助他们保持肌肉质量和健康的心脏。他们还可以使用更友好的设备。
为了确保您让每个人都开心（但不要在健身设备上花费很多钱），请为您的健身房或工作室整合这些九个基本要素。
哑铃
对于初学者，年轻运动员和老年人来说，这也是重要的必要条件。哑铃团体应该从轻到沉重，以适合所有人。如今，哑铃有多种尺寸，形状和材料，从塑料涂料到颜色到直板金属。带有架子的套装，这也可以节省时间和空间。
跑步机
对于想减肥的初学者来说，跑步机是最好的选择。作为有氧运动的一种出色形式，您的健身房应配备带有不同斜坡，速度并提供心率监测的跑步机。如果您负担得起，请购买坚固的商业体育馆标准跑步机
固定自行车
固定自行车也是心血管训练的良好形式，是跑步机的替代品，可用于运动心血管耐力。自行车的优势在于，它提供了一种较低的增加心率的方式。可以将其视为对跑步机的升级，对于年轻运动员来说，这个周期是必不可少的。
划船机
全身划船机可以做很多事情，尤其是有氧运动。与骑自行车和跑步机不同的是，划船者可以从头到脚进行锻炼，锻炼腿部核心和上半身。此外，它有助于燃烧大量卡路里，也是进行一些有氧运动的低影响方法。因此，非常有必要在您的健身房里搭一台划船机。
划船机为关节损伤患者提供较低阻力的锻炼
对于老年人和老年人，这些机器适合使用较少的强度使用。但是，重要的是要在体育馆中设置某些机器，这些机器专门针对这个年龄段。
椭圆机
椭圆形的本质上也没有影响，这意味着背部，膝盖和脚踝将受到保护。当老年人倾向于远离可能会进一步损坏关节的设备时，这在考虑体育馆里的老年人时非常重要。踏上椭圆踏板，骑固定或标准的道路自行车或使用划船机，所有这些都将使您在锻炼时不受伤害。总而言之，这种类型的机器非常适合任何下肢不适或骨关节炎的人。
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